منتديات صقع
منتديات صقع
منتديات صقع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


https://sqaaa.yoo7.com/u2634
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زبيطة انتر
المدير العام
المدير العام
زبيطة انتر


ذكر
عدد الرسائل : 607
العمر : 40
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 110
نقاط : 27
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-07, 2:42 pm





:ddfgdfgdsf:



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



مع تحياتي

زبيطة انتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وايت روز
مشرف عام
مشرف عام
وايت روز


عدد الرسائل : 310
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Iq10
نقاط : -3
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-08, 4:57 pm

مشكور خوى زيطه انتر على التمارين الرياضيه


ونستنو فى جديدك


:rrrr: :rrrr: :rrrr: :rrrr: :rrrr: :rrrr:



:rrrr: :rrrr: :rrrr: :rrrr:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زبيطة انتر
المدير العام
المدير العام
زبيطة انتر


ذكر
عدد الرسائل : 607
العمر : 40
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 110
نقاط : 27
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-09, 2:59 am

لاشكر على واجب اختى وايت روز

ومشكورة على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زبيطة ميلان
مشرف عام
مشرف عام
زبيطة ميلان


ذكر
عدد الرسائل : 352
العمر : 35
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Ly10
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-09, 5:08 pm









كلام اكبير يازبيطة صحيت اعليها


اوخيرك امعاش اتجي 7867867
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الامازيغ
جندي
جندي
بنت الامازيغ


انثى
عدد الرسائل : 37
العمر : 34
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Iq10
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-20, 1:52 am

:rrrr: :rrrr:


الحق خلاص عيوني من الكومبيوتر

خلاص دهشتتتتتتتتتتتتتتت
:uoiuifghfg:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زبيطة انتر
المدير العام
المدير العام
زبيطة انتر


ذكر
عدد الرسائل : 607
العمر : 40
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 110
نقاط : 27
تاريخ التسجيل : 15/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2008-09-20, 7:04 pm





:eedd: :eedd: :eedd:


مشكورين بنت الامازيغ وزبيطة اتحاد


:uii:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامر الرفاعي
رائد
رائد
سامر الرفاعي


المدينة/المنطقة : البطنان - طبرق
ذكر
عدد الرسائل : 759
العمر : 39
العمل/الترفيه : مهندس إتصالات
البلد : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Ly10
مزاجي : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. 8010
نقاط : 905
تاريخ التسجيل : 04/09/2010

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. I_icon_minitime2010-09-27, 1:04 pm

امنووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صقع :: منتديات التقنية :: كمبيوتر وانترنت-
انتقل الى: